Все комментарии СОБИРАЕМ ВСЕ - ВЫДЕЛЯЕМ ГЛАВНОЕ Все комментарии

Психологические приемы, которые помогут похудеть

4 октября 2017 г.
Психологические приемы, которые помогут похудеть
Ученые выяснили каким должно быть настроение, когда решили похудеть. Исследования обнаружили, что психологическим настройка худеть становится легче. Об этом сообщает Independent. Измените свое отношение к диете Научитесь воспринимать диету не как временное испытание, а как рацион питания на всю жизнь. Если вы будете считать свою диету бременем, то процесс похудения может затормозить. А сорваться будет намного легче. Поэтому вместо жестких диет выберите здоровое и сбалансированное питание. Обманывайте организм Если вам захотелось чего-то вредного перекусите хрустящими овощами и фруктами. Хорошая альтернатива вредным чипсам это яблоки или морковь. Полезные перекусы помогут утолить легкий голод и забыть о желание нездоровой пищи. Также представляйте, что занимаетесь спортом. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диета для продолжительной и здоровой жизни. Придумайте себе награду После длительной работы над собой вы должны получить награду. Это должно быть то, чего вы так хотели, чтобы вас ничего не останавливало на пути к цели. Сон спасет от голода Ученые рекомендуют спать больше, чем обычно. Во время диеты нужно отдыхать минимум 7 часов в сутки. После полноценного сна сладкие и жареные продукты выглядят не такими соблазнительными. Выбирая диету, надо смотреть не только сколько можно сбросить килограмм, а и как она влияет на организм. Бывают такие, что не только вредят, но и навсегда выводят из строя определенные органы.
Газета.ua