Все комментарии СОБИРАЕМ ВСЕ - ВЫДЕЛЯЕМ ГЛАВНОЕ Все комментарии

Без выпечки и круп - что не стоит есть на завтрак

3 октября 2017 г.
Без выпечки и круп - что не стоит есть на завтрак
Мучные, сладкие и жирные блюда не стоит есть на завтрак. Они создают дополнительную нагрузку на желудок в течение дня и вызывают усталость. 1. Рогалики По своей калорийности один рогалик заменяет не менее 4 кусочков белого хлеба. Лучше употреблять сдобу из цельного зерна и сочетать ее вместе с продуктами с высоким содержанием белка - яйцами, сыром, лососем, пишет hyser.com.ua. 2. Круассаны или пончики Еще одна вредная для организма выпечка. Эти изделия могут повышают уровень сахара в крови. 3. Обезжиренный йогурт Хотя он содержит небольшое количество калорий, в нем есть много химии и мало белка, который и создает ощущение сытости на длительный период. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чем полезен мед с утра натощак 8 преимуществ 4. Фастфуд Жирная, пережаренная еда сомнительного качества не принесет никакой пользы организму. 5. Мюсли Это полезный продукт, но он не подходит на завтрак. Так как содержит мало белка и много углеводов. 6. Крупы с высоким содержанием углеводов В утренней каши должно быть много клетчатки, а не углеводов. Иначе очень быстро вернется чувство голода. 7. Блины В блинах тоже содержится много углеводов, что делает их плохим завтраком. Особенно опасны они в сочетании с сиропом или вареньем, так как в этом случае организм получит слишком много сахара. Смузи, салаты, яйца и кисломолочные сыры советуют специалисты на завтрак. Эти продукты являются легкими, питательными, без большого количества жира и сложных для усвоения белков.
Газета.ua