Все комментарии СОБИРАЕМ ВСЕ - ВЫДЕЛЯЕМ ГЛАВНОЕ Все комментарии

Ученые определили, какой вид спорта сжигает больше калорий

11 августа 2017 г.
Ученые определили, какой вид спорта сжигает больше калорий
Американская клиника The Mayo Clinic опубликовала результаты исследования, которое проводили для определения интенсивных и наиболее эффективных для сжигания калорий видов физических упражнений. Для этого эксперимента вычисляли, сколько калорий за час может сжечь человек. Исследователи предупреждают, что выводы несколько условны и цифры могут меняться. Это будет зависеть от интенсивности занятий, типа тела, пола, возраста и других факторов. Кроме того, медики напоминают, что упражнения не принесут полноценного результата без сбалансированного питания. Топ-30 самых эффективных физических упражнений опубликовал Обозреватель. (Физические упражнения в рейтинге разместили от наименее интенсивных до более эффективных) 30. Хатха-йога: за час занятий можно сжечь 183 калории в 70-килограммового человека. 29. Медленная прогулка (3 км / ч: 204 калории в час. 28. Боулинг 216 калорий в час. 27. Бальные танцы: 219 калорий в час. 26. Тай-чи (китайское боевое искусство): 219 калорий в час. 25. Каноэ 256 калорий в час. 24. Медленная велопрогулка (до 16 км в час): 292 калорий в час. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Нанороботы убивать рак 23. Волейбол: 292 калории в час. 22. Силовая йога: 292 калории в час. 21. Игра в гольф: 314 калорий в час. 20. Лыжи или сноуборд: 314 калорий в час (здесь показатель зависит от уровня интенсивности и может достигать 600 калорий). 19. Интенсивная прогулка (до 6 километров в час): 314 калорий в час. 18. Низкоинтенсивная аэробика, бег трусцой на беговой дорожке, тяжелая атлетика, каякинг, бейсбол - сжигают за час 365 калорий. 17. Водная аэробика: 402 калории в час. 16. Плавание: 423 калории. 15. Хайкинг (прогулка по горной местности): 438 калорий в час. 14. Гребля на тренажере: 438 калорий. 13. Водные лыжи: 438 калорий в час. 12. Прогулка на беговых лыжах 496 калорий в час. 11. Поход с рюкзаком: 511 калорий в час. 10. Катание на коньках: 511 калорий в час. 9. Высокоинтенсивная аэробика: 533 калории в час. 8. Роликовые коньки: 548 калорий в час. 7. Игра в баскетбол, американский футбол, теннис и альпинизм сжигают 584 калорий в час. 6. Бег (8 км в час): 606 калорий в час. 5. Бег по лестнице: 657 калорий в час. 4. Интенсивное плавания: 715 калорий в час. 3. Футбол и тхэквондо сжигают 752 калории в час. 2. Скакалка: 861 калория в час. 1. Бег со скоростью 13 км в час сжигает за час 861 калорию.
Газета.ua